1、早上不要吃过咸的食物

　　早晨一定要注意饮食清淡，不要吃过咸的食物，在现实生活中很多人喜欢在炒菜的时候放入过量的盐，吃一些过咸的食物，这样会加大体内钠的摄入，长此以往下去很容易患上高血压，而高血压又会危急肾脏，容易患高血压肾病，因此大家一定注意不要吃过咸的食物。

　　2、不要吸烟

　　大家都知道烟草里含有尼古丁等一些对人体有害得物质，经常吸烟会导致肾小球动脉硬化，对人体的肾脏也有很大的危害，同时还会增加尿蛋白的形成。

　　3、不要吃含嘌呤较多的食物

　　很多人都喜欢吃一些动物的肝脏，但是经常食用会导致体内的嘌呤增加，一旦体内嘌呤的含量增加不仅会导致尿酸的升高，还会导致血糖的升高，进而也会诱发一些肾脏疾病，严重的还将危急我们的生命。

　　4、不要长期酗酒

　　酒可以说是当下餐桌上不可缺少的一种饮品，无论是白酒还是啤酒都含有酒精，对于那些长期酗酒的人来说，体内酒精的增高就会导致体内的嘌呤增高，不仅会对肾脏造成伤害，还会诱发中风，另外当酒精在体内长期存留，还会产生酸性物质，以至于抑制尿酸的排泄。

　　5、多吃水果和蔬菜

　　多吃水果和蔬菜对人体是非常有益的，不仅可以碱化尿液，而且还可以降低体内的血脂浓度，降低尿酸，减轻肾脏的工作负担，对于维持肾脏的健康有着不错的效果。

　　肾脏在我们人体内起着举足轻重的作用，一旦肾脏出现病变，势必会对我们的身体还有生命造成严重的影响，因此我们大家在日常生活中一定不要做有损肾脏的事，养成一个好的作息饮食习惯。