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健康科普
News长期失眠有什么危害:
影响精力:睡眠可以帮助大家全身心得到放松,这时候人们的呼吸会变深、变慢、变均匀,心率也会变慢,身体中的各个部分都处于一种休息的状态。为了确保脑组织蛋白的合成以及消耗物质的补充,新陈代谢是不曾停止过的,从而保证神经系统能够正常的发育,为第二天的活动积蓄力量。
影响容貌:当我们在夜间睡觉的时候,皮肤就会得到充分放松和透气,可以使身体大部分的血液回到皮肤层中,给皮肤带来足够的营养,加快皮肤的新陈代谢,延缓皮肤的衰老。相反的,如果一个年龄不大、却显得很苍老或憔悴的人,他的睡眠质量一定不好。
对寿命造成影响:睡眠占据了人们生命三分之一的时间,拥有充足的睡眠时间,就可以让人体得到充分的休息,保证足够的精力,从而进行生命活动以及其他方面的社会运动。通过调查发现,每天睡眠不足4个小时的人要比每天睡眠正常的人死亡率要高出两倍。