对人们的健康来说，血管健康是至关重要的，特别是随着我们的年龄不断增长，血管的弹性也会随之下降。如果不及时对血管进行保养的话，那么很容易发生血栓。血栓一旦出现就会严重影响身体健康，身体易出现头痛头晕以及肢体肿胀等多种不适症状，甚至诱发心梗、脑梗。只有更好的远离损害血管健康的坏行为，才能有效防止心血管疾病的出现。

　　哪些行为会严重损害血管健康呢?

　　1、喜欢油腻食物

　　不少人都喜欢吃含油量比较高的食物，这类食物长期摄入会严重影响血管健康。这类食物收入到体内会大大增加代谢负担，很容易诱发身体出现多种疾病。血栓的患病几率也会随着长期饮食油腻食物而上升，再加上很多人喜欢吃油腻食物而不喜欢运动，还会造成身体过度肥胖的情况。体重超标也是导致身体健康受到损害的一大因素，因此为了保护血管健康，一定要合理的搭配三餐。

　　2、饮酒过度

　　大家都知道酒精对于血管健康威胁很大，如果说经常酗酒，那么很容易导致血管出现剧烈的收缩，而引发各类心脑血管疾病。因此在平时生活中，一定要养成科学饮酒的好习惯，适可而止，千万不要过量。

　　3、不爱喝水

　　很多人工作一忙起来都会忘记喝水，但是大家知道人体一旦处于缺水状态的话，就会给身体健康带来非常严重的影响。特别是对于血管来说，如果长时间不饮水，还有可能造成血液粘稠度快速上升，诱发血栓形成。因此一定要叮嘱自己每天按时饮水，千万不要等到口渴了以后再去喝水。

　　4、久坐不动

　　长时间久坐是造成腿部静脉血栓的常见因素之一，很多人对于久坐给身体带来的危害都了解的不是很全面。如果长时间保持一个姿势坐着会造成血循环不顺畅，肢体一旦发生这种情况就会引发腿部肿胀、麻木等情况。为了让血管保持健康状态，大家一定要改掉久坐不动的坏习惯。

　　如果说你存在以上这些坏行为，一定要及时的进行纠正。其次还一定要学会对血管健康进行自检，如果说在每天清晨睡醒以后发生头痛以及头晕的情况，那么一定要高度重视起来了，这有可能是血粘稠度上升造成的，要养成每天轻松喝水的好习惯，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。经过一段时间症状没有得到缓解，要及时就诊，做一个详细的身体检查。