乳腺癌的预防可以采取定期自我检查、健康生活方式、避免或限制饮酒、激素替代疗法的使用监控、乳腺癌家族史的管理等措施。

1.定期自我检查

定期自我检查有助于早期发现异常肿块等体征，提高诊断准确率。建议每年至少进行一次全面的乳房自检，特别是在月经后一周内进行。

2.健康生活方式

健康的生活方式可以增强身体免疫力，降低患癌风险。均衡饮食、适量运动、充足睡眠是关键，避免吸烟和过量饮酒。

3.避免或限制饮酒

酒精摄入与乳腺细胞增生有关，增加患癌风险。成年女性每日摄入酒精量不超过一小杯;男性则更少。

4.激素替代疗法的使用监控

激素替代疗法可能影响雌激素水平，进而影响乳腺组织结构及功能。在接受相关治疗时应密切监测病情变化情况，并随时调整治疗方案。

5.乳腺癌家族史的管理

有家族史者其遗传易感性较高，需特别关注并采取针对性措施。可考虑开展基因检测以评估风险，并适时启动专业咨询与干预服务。

若患者存在乳腺癌高危因素或不适症状持续未缓解，则应及时前往医院就诊。