心脑血管的主要病因就是血栓，一旦血栓脱落就会跟随着血液流动，进入肺部会引起肺栓塞，进入大脑会引起脑梗死，进入心脏会引起心梗等，有哪些表现说明身体有血栓呢。

　　出现哪些表现说明身体有血栓?

　　1、四肢麻木

　　在平时工作或运动时感觉四肢麻木和轻微疼痛，需引起重视，说明血栓进入动脉中。若血栓在四肢生成，可减慢血液流通，导致四肢发麻。发生在血栓的部位，也会出现局部温度降低和皮肤发白。

　　2、舌根硬和头痛

　　心脑血管疾病患者是血栓高危人群，当发生脑血栓时，患者会出现舌根发硬、严重头痛以及说话不清晰。因为血栓堵塞脑血管时，会使得大脑供血供氧不足，影响语音系统。

　　3、睡觉时流口水

　　中老年人总是出现单侧流口水，特别是同一个方向流口水需引起警惕，有可能是血栓来临，因为血栓会使得咽喉部位肌肉功能发生失调。

　　4、呼吸困难和不顺畅

　　当出现静脉血栓时易引起呼吸不顺畅和困难，尤其是长期坐着或行动困难的人要注意。因为他们的活动量少，血液循环速度慢，易形成肺栓塞，从而导致呼吸困难。

　　如何预防血栓?

　　1、以植物油替代动物油

　　动物油属于高脂肪、高热量食物，易导致身体肥胖，增加血液黏稠。因此需以植物油替代动物油，其中含有欧米伽3不饱和脂肪酸，能促进脂肪和糖分代谢，清除血管中代谢产物，引起血管硬化，提高血管弹性，能帮助降低血脂。

　　2、多吃豆制品

　　大豆和豆制品中含有大豆卵磷脂，能乳化和分解油脂，促进全身血液循环，改善血脂，缩短代谢产物在血管壁残留时间，防止斑块生成。也可以多吃玉米，其中含有不饱和脂肪酸，能加快脂肪和胆固醇代谢，减少胆固醇沉积，能预防血管堵塞。

　　3、多喝水

　　只要人一星期内不喝水必死亡，因此水维持最基本的生命活动和新陈代谢。缺水时会升高血液粘稠，减慢血液流动，不能及时排出代谢废物，易生成血栓。每天要多喝水，维持血液流通，促进新陈代谢，喝水时间安排在晨起、睡觉前和一日三餐前。

　　4、控制饮食

　　饮食重口味或吃的太油腻会引起身体肥胖，肥胖是心血管疾病的高危因素，再加上人们缺乏运动，会增加血液粘稠度，易形成血栓。因此需控制饮食，避免吃高热量食物。

　　5、戒烟戒酒

　　香烟中含有大量有害物质，直接作用于血管，对血管壁带来伤害，升高血压，易形成中风和高血压。香烟中的一氧化碳会减弱血液携带氧气能力，使得大脑缺氧。喝酒会紊乱脂肪和糖类代谢，使得血液中脂肪含量升高。

　　平时要减少久坐，多运动能促进全身血液循环，稀释血液，降低血液黏稠，推荐骑行慢跑、跳广场舞或练习体操等。也可以多吃能增加高密度脂蛋白的食物，如黄瓜辣椒、大蒜或洋葱等，能溶解沉积在血管壁上的坏胆固醇，利于血液流通通畅，避免动脉硬化。