经常会听到人说有一日之计在于晨，也有很多人会选择在清晨运动，因为清晨精神好，运动可以让人更加有精力。确实在清晨适当运动有利于一天工作以及精神，但若是心脑血管患者清晨运动有注意事项，不能盲目运动。

　　心血管患者清晨运动要注意哪些事项?

　　1、不要马上起床

　　早晨睡醒时不要马上起床可以采取仰卧姿势，并且轻轻活动四肢，等到自己感觉到舒适或者头脑清醒后再起床。起床后饮用一杯水，帮助身体补充水分，降低血液浓稠度，促进血液循环，防止心肌梗死以及体位性低血压。

　　2、选择轻便暖和的衣物

　　早晨气温较低，外出时要选择轻便并且能保暖的衣物，不要选择过重的衣物，导致心脏负担加重。或者因为贪方便而选择较薄衣物，穿着过少易因为寒冷刺激导致心肌梗死。

　　3、要多观察自己的身体

　　在进行锻炼的过程中要做自我感觉，感觉自己的身体是否有不对劲，如头晕、气促等不适症状要尽快调整。或者出现疲劳感以及疼痛胸闷憋气等感觉要及时停止运动并且休息，在休息后得不到好转，要及时到医院做检查。

　　4、避免情绪过于激动

　　锻炼时要避免情绪激动以及紧张。精神紧张，情绪激动会导致血液中的茶酚胺增加，会降低心室颤动阀值。这样在运动时就容易导致心室颤动。

　　5、不吸烟

　　在运动锻炼后心脏会处于心肌易损期，此时吸烟会导致血液中游离脂肪酸上升以及释放大量茶酚胺。这种情况下加上尼古丁的作用易导致心脏疾病。

　　6、不马上洗热水澡

　　运动后身体血液流向四肢，毛孔打开，若马上用热水洗澡会导致血管扩张使心脏供血量减少使用易引发冠状动脉供血不足，从而出现心绞痛。因此冠心病患者一定要谨记。

　　7、不做剧烈运动

　　选择适合自己的运动，注意不要为了追求效果而剧烈运动。剧烈运动会让血液加快的同时让心房跳动速度快速升高，同样容易诱发心血管疾病。尤其是有高血压、高血脂或者冠心病的患者要注意。

　　总的来讲，运动对身体有好处，适当运动可以控制慢性疾病，能提高抵抗力，降低疾病发生。但注意不同人群在不同时间的运动有注意事项要了解清楚，尤其是心脑血管患者。做好一切准备事项才能运动消耗能量，得到好处的同时不出现意外伤害身体。